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完美主义并不完美,还会引发严重健康问题_情感频道_东

发布日期:2020-09-12 06:21   来源:未知   阅读:

这一点很重要,因为主观的自己认为并选择的与社会脱节,不融入社会,比客观的社会脱节更不利于健康。

理论和研究表明,高度完美主义的人有抑郁症状和自杀想法的风险,因为他们经历了强烈的孤立、疏远和孤独的感觉。这个世界不属于他,而他也不想与任何人有瓜葛。就像一个秋天挂在树枝上的果子,随时可能悄无声息的落地,没有会知道,有这样一个果子,做什么也都无所谓了。

生活并不像我们所知道的那样。冠状病毒越来越肆虐,孤独感正在损害我们的身心健康,我们中的许多人感到前所未有的孤独,这并不奇怪。

从痛苦到强化

人类是社会性的生物。从进化的角度来看,社会关系对我们早期的生存至关重要,现在仍然如此。的确,社会联系是人类生活的最基本方面之一,对我们的幸福至关重要。感觉被别人疏远或忽视,不仅会引发痛苦,而且还会阻碍人类的基本需求??对联系的需求。

例如,那些感觉与他人联系更紧密的人,抑郁、焦虑的几率更低,自杀的风险也更低。然而,与社会脱节的影响并不局限于心理健康,也会影响身体健康,包括高血压、应激激素升高和免疫功能受损,而这似乎总是被忽视。

他们重视竞争甚于合作。然而,他们对竞争和成就的执着是有代价的,因为这些人忽视了与他人建立有意义的关系。

疫情之下,完美主义者可以把更多的注意力,转向维持那些亲密的关系,所以日本在疫情期间,自杀率有所下降。也许,人在某些特定情况下,一些缺点可以被修正,所以选择一种适于生存的方式,去思考,去生活,才能更好地度过人生的短短几个秋吧。

现有证据表明,社会联系对健康和寿命有强大的影响。

功能失调和非理性的信念,以及高度的人际关系敏感性。

然而,就像口渴是我们喝水的信号一样,痛苦的情绪状态也可以是我们寻求与他人更紧密联系的信号。

研究表明,有些人格特质使人很难建立稳定的人际关系,其中一个质就是完美主义。完美主义会设定不合理的标准,并伴有苛刻的自我批评的人格特征。

首先,完美主义者经历不断的奋斗,更关注自己。

一些传统的“隐士”观点,比如陶渊明式的生活,让很多人向往那种桃花源的生活,但当时陶渊明并没有脱离社会,虽然后来很穷,但他并不抑郁。可与社会脱节的生活,在传统观念中,确实有被美化了的倾向,可随之而来的孤独和对健康的影响,似乎没无太多的记载,也没得到关注,这是值得反思一些传统文化和身心健康之间关系的问题。

这种人际关系的缺失所带来的心理痛苦,可能是极其深远的。事实上,被排斥的经历被认为是能忍受的,但最痛苦的经历,完美主义者可能会最强烈地感受到。但总是被人忽视,以为只要他在,就一切安好,根本看不出有什么不同。而这种假象,则让这种寻求联系的信号,变弱了。所以有些事件,发生的很突然,但他的内心,却经历了常人无法想象的痛苦和波澜。

就像一个大学校园内,几个同班同学为了争奖学金,而发生的暴力伤害的事件,香港马经心水坛,就是典型的竞争大于合作的现象。

下面是几个与社会脱节的原因:

对人际交往的极度敏感,以及认为无法取悦他人,使得完美主义者长期倾向于主动脱离社会。

被拒绝的极度痛苦,会使完美主义者更适应社会联系的需要,从而导致完美主义行为的强化。然而,完美主义者的看法往往是扭曲的,认为别人永远对他们很失望,过于挑剔的,总是拒绝他们。另一方面,其他人可能会认为他们天真、冷漠或疏远。可悲的是,他们的行为让自己陷入更大的社会脱节。